みなさんこんにちは、あんこつです。
６月最後の体重が１０５．８ｋｇ、体脂肪率が３３．９％でしたが、今週も筋トレ＆ベジタブルファースト＆水３リットル以上飲むを守れました。
それでは結果発表です！
７月第１週（１日～７日）の結果
前月最終体重・・・１０５．８ｋｇ
週の始めの体重・・・１０５．０ｋｇ
最高体重が１０５．８ｋｇ（２日）
最少体重が１０４．２ｋｇ（６日）
週の終わりの体重・・・１０４．４ｋｇ
６月末より１．４ｋｇ減っています。すごいじゃん！
１０４ｋｇ台はおそらく今年初めてです！
体脂肪率は１日から３３．２％・３３．３％・３２．６％・３２．７％・３３．３％・３３．０％・７日が３３．４％でした。
とりあえず３日・４日に体脂肪率が３３％を切ってきましたね！ヨシヨシ
ちなみに、１０３ｋｇ台は昨年２０１７年１２月１５日に記録して以来ありません。（マジ！？）
もう、頑張るしかないじゃん！！
今週の出来事
４日の水曜日夜から歯が痛くて、５日の木曜日夕方から激痛に襲われ、２４時間やっている歯医者さんに行って治療をしてもらいました。
帰宅が０時を回ってしまったので夕飯を食べないで（麻酔が効き過ぎ）寝たので６日の朝に体重が激減しています。
とりあえず歯の痛みは今日も落ち着いています。
２週目の展望
とりあえず運動・食事の決まりを守ります。
７日＆８日は２日連続で呑み会があるのでベジタブルファーストと糖質の少ないお酒で乗り切りたいと思います。
あんこつも欲が出てきたようで、できることなら来週中に１０３ｋｇ台を一度でいいから記録したいですね。
最後に
継続は力なり！
続けることですね。
ダイエットを始めてからちょうど２ｋｇ減です。
体脂肪率も３３％を切りました。
体重や体脂肪率が減っているとモチベーションが上がりやる気満々になります。減らないとやる気が失せてしまいます。
こんなことを繰り返すと思いますが、一喜一憂せずに良い方向に向かって良いやり方を続ける。ただそれだけです。
ではまた報告致します。
