あんこつ日記

みなさんこんにちは、あんこつです。

４０代男性最後のダイエットも６週目に入りました。
先週はじめて目標値に達しませんでしたが、気にしない気にしない。
だって200ｇの差ですから！
2000ｇだったら「やる気ねえなぁ！」って突っ込まれますが、ちゃんと第６週目の最初に体重を下げてきましたよ！

では、あんこつの６週目をご覧ください！

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みなさんあんこつです。

２０１９年３月１日からはじめたダイエット！
１か月間続きましたので結果をまとめて発表しておきます

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みなさんこんにちは、あんこつです。

４０代男性最後のダイエットも５週目、２か月目に入りました。
真面目なダイエットで結果を残してるなんてびっくりです！！

第５週目は３月と４月をまたいだ戦いです。
第５週目の目標も決めますが４月の目標も決めて同時並行で結果を残せるように頑張ります。
では、あんこつの５週目をご覧ください！

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みなさんこんにちは、あんこつです。

４０代男性最後のダイエットも４週目に入りました。
今週は運動することを守っていきたいと考えています。

あと１０日もするとダイエットを始めて１か月が経過します。
もちろん目標の105.6ｋｇ（本当は105.73ｋｇ）をキープしなければいけませんが、103.55ｋｇも視野に入れながらラストスパートしたいと考えています。

そんなモチベーションの高くなったあんこつの４週目をご覧ください！

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みなさんこんにちは、あんこつです。

さあ、ダイエット３週目に入りました。
運動をすることは全然守れていませんが引き続いダイエット頑張ります。

ちなみにあんこつの食事についてお話ししておきたいと思います。

お米やパンなどの主食は朝と昼しか食べません。しかもご飯は200ｇ、パンでしたら８枚切りで３枚、６枚切りで２枚です。

３食食べる前にできるだけレタス・きゅうり・ミニトマトなどのサラダを食べるようにしています。ベジタブルファーストってやつです。

夜は焼酎の炭酸割（焼酎ハイボール）を毎晩呑んでいます。おつまみは家族のおかずと足りなければつまみを何か作ります。冷凍食品の揚げ物を食べることもしばしばです。
呑み会の時もビールはなるべく避けて焼酎やウイスキーの水割りや炭酸割を呑むようにしています。

そんな食事をしているあんこつの３週目をご覧ください！

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みなさんこんにちは、あんこつです。

４０代男性（４９歳）最後のダイエット２週目を無事迎えましたぁ。無事続いてる（笑）
今週もウォーキングと自転車を３０分ずつ行いダイエットに頑張ります。
もちろん食事も気をつけますが夜は毎日お酒を呑んでますよ。
ちなみに毎晩家で呑んでいるお酒は「焼酎ハイボール」（焼酎の炭酸割り）です。
今週の目標の107.3ｋｇは初日から達成してしまいましたが108ｋｇ台に戻らないように頑張ります。

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みなさんこんにちは、あんこつです。

第１週目２０１９年３月１日～７日のダイエット報告をします
測定は朝起きてシャワーを浴びる前にします。
なぜなら、朝は体脂肪率が高く出やすいので。

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みなさんこんにちは、あんこつです。

ついに109ｋｇまで戻ってしまいました。
１０年前に115ｋｇから１年３か月（１５カ月間）かけて45ｋｇ痩せて２００８年５月２日に69.2ｋｇまで落としたんですけど１0年かけてどんどん戻ってもうすぐ115ｋｇになっちゃいます（泣）
まさか、１０年かけて元の体重近くまで戻るとは・・・（涙）

あんこつ日記でも何度もダイエットに挑んでいますが全然体重が減りませんね。
でも、再び今日から頑張ります。

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みなさんこんにちは

あんこつです。

つべこべ言わずにダイエットを１か月間、続けてみましたので結果発表です

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