あんこつ日記

みなさんこんにちは

あんこつです。

今回は、「つべこべ言わずに１か月続けてやってみよう！」

という企画を立ち上げました。

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みなさんこんにちは、あんこつです。

全国各地で連日の猛暑日！
いつまでこの暑さが続くのでしょうか？
みなさんは体調崩していませんか?

さて、７月第２週目の最後の体重が１０４．４ｋｇ、体脂肪率が３３．１％でした。今週はベジタブルファースト＆水３リットル以上飲むはちゃんとできましたが、筋トレのフロントブリッジを２回サボッテ・スクワットも１回サボッテしまいました。ダメですね・・・。

それでは結果発表です。

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みなさんこんにちは、あんこつです。

暑い日が続きますね。

７月第一週目の最後の体重が１０４．４ｋｇ、体脂肪率が３３．４％でしたが、今週も筋トレ＆ベジタブルファースト＆水３リットル以上飲むですが、日曜日は酔っ払い過ぎて筋トレができませんでした。

土日が呑み会の反動が影響なければいいのですが・・・。

それでは結果発表です！

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みなさんこんにちは、あんこつです。

６月最後の体重が１０５．８ｋｇ、体脂肪率が３３．９％でしたが、今週も筋トレ＆ベジタブルファースト＆水３リットル以上飲むを守れました。

それでは結果発表です！

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みなさんこんにちは
あんこつです。

遅くなりましたが、２０１８年６月分の結果発表をします。
運動と食事を取り入れてのダイエットを６月２１日から始めましたが、そんなにきつくないので続いています。

きつくなくても、増えていたら何にもなりません（笑）
きつくなくて、それでも体重が減る！
そんな、誰にでも出来るダイエットを確立出来たらいいなぁ。

それでは結果発表です

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みなさんこんにちは！
あんこつです。

ダイエット６日目を迎えました。
筋トレはサボらず毎日行っています。その証拠に、筋肉痛で背中・太ももが痛いです（笑）
筋トレにプラスして２つのことを守ることにしました。
１つは「ベジタブルファースト」
もう１つは「水をたくさん飲む」

どうして増やしたかは下に書きましたのでお読みください。

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みなさんこんにちは！
あんこつです。

今日から「ダイエット」に挑戦します！
毎日は更新できないと思いますが時々、途中経過を書いていきたいと思います。

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